Apprendre à faire un massage des pieds n’est pas difficile. Les pieds sont des parties sensible du corps. Chaque point sous votre pied est relié à une partie du corps ou à un organe. Avec un bon massage des pieds, vous pouvez offrir à quelqu’un un moment de détente merveilleux. Apprenez ci-dessous comment donner le meilleur massage des pieds.
Vous préférez ne pas toucher les pieds de quelqu’un d’autre ? Facilitez-vous la tâche en utilisant un masseur de pieds. Un appareil de massage des pieds vous permettra d’obtenir de meilleurs massages des pieds qu’une personne moyenne.
De quoi avez-vous besoin pour un massage des pieds ?
- Un seau ou une baignoire
- Huile de massage ou lotion de massage
- Serviettes de toilette
Conseils pour le massage des pieds
- Mettez d’abord la serviette sur un radiateur, ou dans le sèche-linge. Ensuite, il est agréable et chaud pour une sensation encore plus relaxante.
- Appliquez plus de pression des orteils vers la cheville, mais moins de pression si vous déplacez vos mains de la cheville vers les orteils. Cette action permet d’évacuer l’excès de liquide dans le pied et favorise la circulation.
- Veillez à soutenir vos pieds et vos jambes, par exemple avec un coussin, un tabouret ou un pouf. De cette façon, le corps entier peut mieux se détendre.
- Après le massage des pieds, essuyez l’huile ou la lotion sur les pieds avec une serviette et mettez des chaussettes. Cela évite que vous ou l’autre personne ne glisse
- Un appareil de massage donne de merveilleux massages des pieds, pour une meilleure circulation sanguine, moins de douleurs dans les pieds et les jambes et moins de gonflements.
Comment faire un massage des pieds ? Explication étape par étape
En suivant ces étapes, vous pouvez offrir un merveilleux massage relaxant des pieds.
1. Tout d’abord, immergez les pieds dans de l’eau chaude pendant environ 5 à 10 minutes. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles à l’eau chaude pour un parfum apaisant. L’eau chaude réchauffera les pieds et les rendra propres. Après cela, séchez les pieds avec une serviette chaude.
2. Posez les pieds sur un oreiller, un tabouret, un pouf ou sur le lit, en permettant à l’autre personne de s’asseoir et de se détendre et de laisser son pied reposer naturellement. Massez un pied à la fois et laissez l’autre pied dans une serviette chaude.
3. Utilisez une huile de massage ou une lotion de massage. Réchauffez d’abord vos mains, afin de ne pas effrayer l’autre personne avec vos mains froides. Réchauffez vos mains en les frottant l’une contre l’autre ou en les passant sous un robinet d’eau chaude. Commencez le massage en frottant l’huile sur les pieds jusqu’aux chevilles.
4. Commencez par des exercices de base pour échauffer les pieds. Passez lentement sur les pieds de haut en bas, en faisant des mouvements circulaires avec vos doigts. Tenez le talon d’une main, et avec l’autre main, déplacez doucement le pied autour de la cheville.
5. Remettez le pied en place et laissez-le reposer à nouveau sur la surface. Commencez par presser doucement les pieds. Commencez par les orteils et remontez. Revenez ensuite en arrière dans le même sens et terminez par les orteils, avec les deux mains sur un côté du pied.
6. Lorsque les pieds sont échauffés, vous pouvez commencer à faire des mouvements avec les doigts des deux mains, les pouces sur la partie inférieure du pied et les doigts sur la partie supérieure. Là encore, commencez par les orteils, passez aux chevilles et revenez. Essayez de passer dans les rainures des muscles et des tendons avec vos doigts.
7. Ensuite, passez aux orteils. Faites des mouvements circulaires à la base des orteils du pied, en passant devant chaque orteil de cette manière.
8. Ensuite, commencez par le petit orteil et massez doucement du bas vers le haut de l’orteil. Tirez doucement sur l’orteil. Massez chaque orteil de cette manière.
9. Placez quatre doigts d’une main entre les orteils d’un pied. Déplacez lentement les doigts de l’avant vers l’arrière.
10. Passez maintenant à la partie inférieure du pied. Faites des mouvements circulaires avec vos pouces, puis caressez de haut en bas. Vous pouvez également pétrir la plante du pied avec votre poing.
11. Lors de cette dernière étape du massage des pieds, effectuez des mouvements doux avec les pouces sur la partie inférieure et les doigts sur la partie supérieure du pied. Encore une fois, commencez par les orteils et terminez par les chevilles.
12. Séchez les pieds avec une serviette chaude et douce. N’oubliez pas de remettre des chaussettes pour que l’autre personne ne glisse pas sur le sol. La personne se sentira merveilleusement détendue.
Ce n’est pas votre truc ? Alors n’hésitez pas trop longtemps, mais profitez d’un merveilleux massage des pieds avec un masseur de pieds. Cet appareil fera le travail à votre place.